Manfaat Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman yang telah dikenal dan dikonsumsi sejak ribuan tahun yang lalu. Berasal dari daun tanaman Camellia sinensis, teh hijau telah menjadi bagian penting dari budaya dan tradisi di berbagai negara, terutama di Asia. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan teh hijau.

Green tea atau teh hijau masih populer dan banyak orang yang menyukainya. Bukan hanya menjadi minuman, jenis teh ini juga berguna untuk membuat berbagai macam cemilan. Mulai dari kue, bolu, dan berbagai makanan lain bernuansa teh hijau.

Selain itu, teh hijau juga dianggap sebagai minuman yang baik untuk kesehatan. Nah, hal ini bisa menjadi kabar baik buat kamu penyuka green tea, karena ada segudang manfaat kesehatan yang bisa kamu peroleh dari jenis teh tersebut.

Teh hijau, atau teh hijau, masih populer di kalangan banyak orang. Teh jenis ini tidak hanya diolah menjadi minuman, tetapi juga digunakan untuk membuat berbagai makanan ringan. Dari siku teh hijau, kue teh hijau dan banyak makanan lain dengan catatan teh hijau. 

Namun, tahukah Anda bahwa teh hijau sebenarnya sudah lama dikonsumsi karena dianggap sebagai minuman yang menyehatkan. Nah, ini bisa menjadi kabar baik bagi yang menyukai teh hijau karena teh ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Simak manfaat teh hijau di sini. 

1. Pencegahan penyakit jantung dan stroke 

Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL), dan teh hijau juga mengandung asam fenolik yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner. 

2. Mencegah pertumbuhan sel kanker 

Polifenol merupakan salah satu antioksidan yang terkandung dalam teh hijau. Senyawa tersebut dapat mencegah tumbuhnya berbagai jenis sel kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker lambung, dan kanker payudara. 

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan efektivitas teh hijau dalam mencegah kanker. 

3. Pencegahan diabetes 

Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kerja insulin dan menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Oleh karena itu, teh hijau aman digunakan oleh penderita diabetes. 

4. Penurunan berat badan 

Sebuah studi klinis menunjukkan bahwa teh hijau meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, terutama di daerah perut. Namun, manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan tidak berlaku bagi orang dewasa yang obesitas. 

5. Meningkatkan fungsi otak 

Kandungan kafein pada teh hijau dapat menghambat adenosin. Ini adalah senyawa yang menyebabkan kantuk. Jadi jika Anda merasa kurang fokus akibat tidur, minum teh hijau bisa menjadi jawabannya. Selain itu, teh hijau juga diduga dapat meningkatkan daya ingat. Kombinasi kafein dan asam amino dalam teh hijau dapat membantu fungsi otak Anda lebih baik daripada kopi. 

6. Mencegah Penyakit Alzheimer dan Parkinson 

Manfaat teh hijau lainnya adalah mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson. Penyakit Alzheimer adalah penyakit yang menyebabkan gangguan pada fungsi otak. Penyakit ini menyebabkan memori dan fungsi kognitif lainnya menurun pada penderita penyakit Alzheimer. 

Sementara itu, penyakit Parkinson merupakan penyakit yang menyerang sistem saraf. Penderita penyakit ini kehilangan kemampuan untuk bergerak. Teh hijau mengandung senyawa bioaktif dan katekin yang mengurangi risiko kedua penyakit tersebut. Namun, penggunaan teh hijau tidak boleh berlebihan. Jika kedua penyakit tersebut memiliki gejala, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis sebelum memutuskan menggunakan obat tradisional. 

7. Meningkatkan Mood 

Mood atau suasana hati merupakan bagian penting dari kesehatan yang harus diperhatikan. Perubahan suasana hati seseorang seringkali disebabkan oleh stres dan kelelahan. Epigallocatechin gallate, kafein dan l-theanine dalam teh hijau dipercaya dapat meningkatkan mood . Selain itu, senyawa aktif dalam teh hijau dapat mengurangi perasaan tegang dan kecemasan yang menyebabkan stres berlebihan. 

8. Mengatasi Insomnia 

Insomnia atau gangguan tidur seringkali menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh. Kemudian, gangguan tidur juga bisa menyebabkan hilangnya konsentrasi, yang berujung pada terganggunya aktivitas sehari-hari. 

Minum teh hijau di malam hari membantu mengatasi gangguan tidur atau insomnia. Tak hanya itu, teh hijau dipercaya juga meningkatkan kualitas tidur. Teh hijau yang mengandung L-theanine dapat menyegarkan tubuh. Teh hijau juga mengandung sedikit kafein, sehingga efeknya tidak sebesar kopi.

Teh hijau adalah minuman yang lezat dan sehat dengan banyak manfaat kesehatan. Namun, penting untuk diingat bahwa efeknya bisa berbeda-beda pada setiap individu. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh hijau dalam jumlah yang berlebihan.

Itulah beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan teh hijau. Dengan memasukkan teh hijau ke dalam gaya hidup sehat Anda, Anda dapat menikmati manfaatnya dan menikmati segelas minuman yang menyegarkan.