Cara Menghilangkan Bau Badan

Bau badan dapat menurunkan rasa percaya diri Anda. Namun jangan khawatir, ada banyak cara menghilangkan bau badan yang bisa Anda praktikkan di rumah, mulai dari perubahan gaya hidup hingga penggunaan bahan-bahan alami. 

 

Keringat sebenarnya tidak berbau. Bau badan baru terjadi saat bakteri berkembang biak di kulit  dan memecah protein  keringat menjadi asam. Selain  bakteri yang terdapat pada kulit,  bau badan juga bisa dipengaruhi oleh perubahan jumlah hormon androgen  dalam tubuh. Ini adalah salah satu alasan mengapa remaja  lebih rentan terhadap bau badan.

Bau badan yang tidak sedap adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang. Meskipun bau badan adalah fenomena alami, ada beberapa faktor yang dapat memengaruhinya. Artikel ini akan membahas penyebab umum bau badan dan memberikan beberapa tips tentang cara mengatasi masalah tersebut.

Apa yang menyebabkan bau badan?

Bau badan disebabkan oleh interaksi bakteri pada kulit dengan keringat yang dihasilkan oleh kelenjar keringat tubuh. Bakteri tersebut memecah keringat menjadi asam lemak yang kemudian menghasilkan bau yang tidak sedap. Beberapa faktor yang dapat memengaruhi bau badan antara lain:

 

a. Kelenjar keringat yang aktif

Beberapa orang memiliki kelenjar keringat yang lebih aktif dibandingkan orang lain, sehingga mereka menghasilkan lebih banyak keringat yang menjadi media bagi bakteri.

b. Pola makan

Makanan yang kita konsumsi dapat memengaruhi bau tubuh. Makanan seperti bawang, bawang putih, rempah-rempah, dan makanan berlemak tinggi dapat memberikan kontribusi pada bau badan.

c. Kondisi medis

Beberapa kondisi medis seperti hiperhidrosis (keringat berlebihan) atau gangguan hormonal juga dapat menyebabkan bau badan yang lebih kuat.

Berikut  beberapa cara sederhana menghilangkan bau badan: 

 

1. Mandi teratur 

 

Mandi  teratur minimal sekali  sehari adalah cara paling mudah dan mudah untuk menghilangkan bau badan. Hal ini akan menjaga kulit Anda  bebas dari kuman, debu dan kuman penyebab bau badan. 

 

Saat mandi, pastikan untuk membersihkan bagian tubuh yang mudah berkeringat, seperti ketiak, selangkangan, leher, dan wajah, hingga benar-benar bersih. 

 

2. Penggunaan sabun antibakteri 

 

Anda dapat menghilangkan bakteri  penyebab bau badan dari kulit dengan menggunakan sabun yang mengandung zat antibakteri. Namun, sabun jenis ini mungkin tidak cocok jika Anda memiliki kulit  kering atau sensitif. 

 

Jika kulit Anda sering mengalami iritasi setelah menggunakan sabun ini, Anda dapat menggantinya dengan sabun yang mengandung pelembab dan tidak mengandung pewangi seperti sabun bayi. 

 

3. Keringkan Tubuh dengan Benar 

 

Cara menghilangkan bau badan selanjutnya adalah dengan memastikan Anda selalu mengeringkan area yang berkeringat seperti ketiak dan selangkangan. Jika area tersebut kering dan bersih, bakteri penyebab bau badan  lebih sulit berkembang biak. 

 

4. Batasi konsumsi makanan dan minuman tertentu 

 

Bau badan dapat dicegah dengan beberapa cara, salah satunya dengan membatasi konsumsi makanan dan minuman yang memicunya. Makanan seperti bawang, domba, daging sapi dan makanan pedas adalah beberapa penyebab bau badan. Selain itu, minuman berkafein dapat menyebabkan bau badan. 

Hal ini karena kafein dapat merangsang tubuh untuk memproduksi  lebih banyak keringat. Keringat berlebih pada akhirnya mengubah tubuh  menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau badan. Oleh karena itu, untuk menghilangkan bau badan, Anda harus membatasi konsumsi bahan-bahan tersebut. 

 

5. Jangan biarkan tubuh berkeringat terlalu lama 

 

Aktivitas yang serba cepat dan cuaca yang panas membuat tubuh  mudah berkeringat. Juga jika Anda sering mengonsumsi makanan yang menyebabkan bau badan. Oleh karena itu, Anda perlu lebih berhati-hati dalam menjaga kebersihan tubuh. Salah satu caranya adalah dengan segera membersihkan tubuh dengan cara berkeringat. Siapkan saputangan, sapu tangan atau kain kecil untuk menyeka keringat. Dengan begitu, Anda tidak memberi kesempatan  bakteri penyebab bau badan untuk berkembang biak di kulit Anda. 

 

6. Mencukur bulu ketiak 

 

Cara lain untuk menghindari bau badan adalah dengan mencukur bulu ketiak. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology, mencukur bulu ketiak dapat membantu mengurangi bau mulut. Ini karena kulit yang dicukur lebih mudah  dibersihkan daripada kulit yang berbulu. 

 

7. Cobalah teknik relaksasi 

 

Stres dan kecemasan adalah salah satu penyebab keringat berlebih. Akibatnya, stres membuat Anda lebih sensitif terhadap bau badan. Jika ini  penyebab bau badan, Anda bisa mencoba teknik relaksasi  untuk menghilangkan bau tak sedap. 

 

Aktivitas santai yang bisa Anda lakukan antara lain yoga, meditasi, atau sekadar menghirup lilin aromaterapi. 

 

8. Pilih deodoran yang tepat 

Salah satu cara menghilangkan bau badan yang cepat dan efektif adalah dengan menggunakan deodoran. Namun, menemukan deodoran yang tepat bisa membuat frustasi. Jika deodoran Anda saat ini tidak bekerja untuk kulit Anda, saatnya untuk menghentikannya. 

 

Mungkin diperlukan beberapa kali percobaan untuk menemukan deodoran yang sesuai dengan biokimia dan kebutuhan sehari-hari Anda. Ibu tidak perlu mencoba setiap deodoran di rak untuk menemukan yang tepat. 

 

Perhatikan bahan aktif di dalamnya ya? Jika deodoran yang mengandung soda kue atau minyak pohon teh  tidak cocok, gantilah dengan zat yang aman.

9. Ganti pakaian secara teratur

 

Pakaian yang kotor dan basah dapat menjadi tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak. Pastikan untuk mengganti pakaian setiap hari dan gunakan pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat.

10. Konsultasikan dengan dokter

Jika masalah bau badan terus berlanjut meskipun Anda telah mengikuti langkah-langkah di atas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Mereka dapat membantu menentukan apakah ada kondisi medis yang mendasari masalah tersebut dan memberikan pengobatan yang sesuai.

Bau badan yang tidak sedap dapat menjadi sumber ketidaknyamanan dan mengganggu kepercayaan diri seseorang. Namun, dengan menjaga kebersihan pribadi, menggunakan produk yang tepat, dan memperhatikan pola makan, masalah bau badan dapat diatasi. Jika masalah tersebut tetap berlanjut, selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.